在现代生活环境下，预防骨癌需从生活习惯、饮食、运动等多方面着手。

　　规律作息是基础。长期熬夜会扰乱人体生物钟，影响免疫系统功能，增加患病几率。每天应保证 7 - 8 小时高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息与修复。同时，避免久坐，每工作或学习 1 小时，起身活动 5 - 10 分钟，促进血液循环。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，增强体质，提高机体免疫力。

　　饮食上，要均衡营养。多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鱼类、坚果，有助于维持骨骼健康；增加蔬菜水果摄入，补充抗氧化剂，减少细胞损伤。减少加工食品、高盐高脂食物的摄取，它们可能会影响人体代谢，增加患病风险。此外，定期体检也很关键，特别是有骨癌家族史或长期接触危险因素的人群，应定期进行骨骼检查，早发现异常，及时干预治疗，将骨癌扼杀在萌芽状态 。