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杭州哪家中医院治疗乳腺癌

  乳癌被认为是女性最怕的癌症之一,如何防止乳腺癌的发生也是女性十分关注的问题。那么,今天我们就一起来学习如何预防乳腺癌!

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  1注意饮食

  在亚洲,乳腺癌发病率比北美和欧洲女性要低很多,很可能是由于饮食和生活方式所致。

  近几年有研究发现,黄豆及其制品的抗癌作用主要与其异黄酮有关。所以在饮食方面,女性应避免高脂肪饮食,少吃红肉,多吃白肉。高脂饮食能增加乳腺肿瘤的发生率,而饮酒女性也有较高的乳腺癌风险,且这种风险与饮酒量有直接关系。

  调整饮食,减少过多的肉、煎鸡蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄取,多吃青菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类,有助于降低乳腺癌的发生。

  若加上常吃酸奶、奶酪等发酵奶制品,则患乳腺癌的风险可减少77%。鱼里面含有一种脂肪酸,能抑制癌细胞增殖,常适当多吃点鱼,对预防乳腺癌有很大好处。

  2少喝咖啡

  咖啡豆、可可、巧克力等食品中含有大量黄嘌呤,黄嘌呤会促进乳腺良性增生,而良性乳腺增生也会导致乳腺癌的发生。尤其是绝经前妇女,如果摄入过量此类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,发生乳腺癌的危险将大大增加。所以,妇女特别是中年以上的妇女,应该少喝咖啡,少吃巧克力。

  3戒烟

  身体里有一种酶能降低烟草中致癌毒素的作用,一些妇女的这种酶活力非常低,因此,一旦吸烟,她们就比其他人更容易得乳腺癌。

  4戒酒

  对女性而言,喝酒的危害远大于男性,喝酒的妇女患乳癌的风险比极少喝酒的人要高,每天喝1杯或更多的人,患乳癌的风险比很少喝酒的人高出45%以上,这一危险在绝经前妇女中尤其明显。现在,人们相信,酒精会刺激垂体前叶催乳素的分泌,这又和乳腺癌的发生有关。所以,妇女特别是绝经前后的妇女,应该戒酒,少喝酒。

  5控脂减肥

  过度摄取高糖、高脂食物,常喝饮料等,可使女性体内储存太多脂肪,这会刺激雌激素的分泌,增加患乳腺癌的几率。因此,要减少乳腺癌的危险,就要降低体内的雌激素水平,要控制激素水平,就要节食,多吃蔬菜和鱼肉,少吃烤肉少喝,这样才能保证自己的身体健康。

  6适量运动

  据国外做过统计,育龄女性平均每周运动4小时,患乳腺癌的风险降低60%。经常进行长期的锻炼。从各行业来看,运动员乳癌发病率较低,每天有较大的运动量,消耗过多的脂肪,身体内无赘肉,体内雌激素维持在低水平,当然不会和乳腺癌“有染”。加强运动。

  锻炼可使女性体内雌激素水平降低,排卵次数减少。特别是使腹部能产生雌激素的脂肪堆积减少,让免疫系统功能保持良好。

  7拒绝熬夜

  如今,许多女性也开始步入工作岗位,有的甚至每天熬夜打发时间,这样不仅会造成令人讨厌的皮肤问题,而且会增加患乳腺癌的几率。

  在夜间工作的妇女更容易得乳癌,并且上夜班的时间越长,患乳腺癌的几率也越大。由于人工照明会抑制人体内褪黑激素的分泌,减少的褪黑素会促进雌激素的分泌。因此,要想远离乳腺癌,就必须不熬夜,每天晚上睡个好觉,具有保健功效。

  8生孩子不要太迟。

  许多都市人由于工作节奏紧张、身材保养等原因,不愿生孩子或推迟到30岁后生育,这是很要不得的。那是因为它会让他们失去一次提高对乳腺癌抵抗力的机会。怎么这么说?第一次足月妊娠可引起乳腺上皮一系列变化,使其趋于成熟,使上皮细胞有较强的抗基因突变能力,并能大量分泌孕激素;孕荷尔蒙对保护乳房健康有帮助,是雌激素的“对头”,雌激素使乳腺组织增生,孕激素出来“消肿”。因此,怀孕、生产、哺乳期虽辛苦,但带给女同胞的不只是可爱的下一代,还大大增强了女性的抗病能力,这种能力越早获得,对预防乳腺癌的发生也越有利。

  事实上,预防也不是那么简单,重要的是要坚持。此外,女性朋友要养成定期体检的习惯,及时了解自己的身体状况,也是预防癌症的有效方法。


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