乳腺癌是一种严重危害妇女健康的疾病，一旦得了乳腺癌，很难调理。所以预防乳腺癌就显得尤为重要，多吃鱼，多锻炼，禁酒，禁烟，不熬夜等等这些都能降低乳腺癌的发病率。女人应该注意自己的身体，避免被任何疾病侵袭。

　　乳癌是危害女性健康的一大杀手，近几年随着生活压力的增加，乳腺疾病的发生率也有增加的趋势，一旦得了乳腺疾病必须及时治疗，以免延误病情，发展到后期无法调理。乳癌对妇女健康造成严重危害，所以早期预防乳腺癌是必要的，那么预防乳腺癌的方法有哪些?接下来就为大家介绍。

　　一，多吃鱼：鱼肉里有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞增殖，所以预防乳腺癌可以多吃一些鱼肉。在日本，有一项调查显示，吃很多鱼的妇女不太容易患乳腺癌。

　　二，多锻炼：锻炼能增强体质，经常坚持锻炼可减少乳腺癌的发病率，运动可使身体发汗消耗脂肪，体内雌激素含量总是很低，乳腺癌也不会找得到。所以要想预防乳腺癌要坚持锻炼哦。曾有数据表明，育龄女性每周坚持5小时运动，可使乳腺癌的发病率减少60%。

　　三，禁酒：对于女人来说，酒精对女人的伤害要大于男人，长期饮酒的女人得乳腺癌的几率要高出50%，所以，要想防止乳腺癌的发生，女性尽量少喝或不喝。

　　不能熬夜：很多女性都有熬夜的习惯，经常熬夜不但皮肤变差，还会增加患乳腺癌的危险。研究结果显示，与上夜班的女性相比，上夜班的女性罹患乳癌的风险较高，所以尽量不要熬夜，保持良好的作息习惯。

　　乳癌上述预防知识您看懂了吗，相信大家看过上面的介绍会比较清楚，引起乳腺癌的原因很多，所以建议女性每年进行一次综合检查，一旦发现乳腺疾病要及时治疗，为了避免延迟导致病情恶化，最终形成乳腺癌，后悔都来不及了。