中医认为天有五行，人有五脏。春天是五行中的木头，人体五脏中的肝脏也是木头，所以春天通肝。春天，人体肝阳气升高，阴血相对不足。现代流行病学提示，刺痛是肝病的高发期。因此，在刺痛的季节，人们应该在日常生活、情感、饮食和锻炼中顺应人体肝阳气的升高。如果肝气顺畅，他们看起来红润清爽。

　　一、日常生活。

　　最近，市民和朋友可能经常感到困倦和疲劳，困倦和困倦。早上很难醒来。这是因为春困正在工作。只有确保充足的睡眠，我们才能为一天的学习和工作打下良好的基础。

　　二、情志养生。

　　《阴阳应象理论》提到愤怒伤害肝脏，悲伤胜过恐惧。愤怒会导致肝气郁结和生理功能障碍。中医认为，肝脏是将军的官员，快乐、邪恶、抑郁，保持开放、开放、积极、乐观的情绪对肝脏非常重要。《黄帝内经》记载：肝属木，音为角，通过听角音乐可以缓解愤怒情绪，如春风骄傲、江南好等，起到疏肝理气、养肝护肝的作用。

　　三、饮食养生。

　　古语有云:春夏养阳，秋冬养阴。在现代中医中有五色入五脏，青色入肝的说法。多吃绿色蔬菜。蔬菜中的微量元素和维生素不仅可以补充冬季摄入不足，还适合养肝。同时，中医也有五味入五脏，酸味入肝的说法。酸味入肝有收敛性，但过量食用酸辣食物不利于阳气升发和肝气疏泄。此外，根据五行相生相克理论，肝木克脾土，肝气旺于春季，升发过多或气机阻滞，可引起腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等消化系统疾病，可适当配合木耳、山药、薏米、茯苓等健脾食材。因此，适宜的春季饮食主要是疏肝健脾，有利于调节情绪，促进消化。

　　四、运动养生。

　　春天回到大地，绿色植物萌芽，百花齐放，适合外出活动，放松肌腱，激活络脉，维持肝脏。富裕的家庭享受占据了船，利用风轻放风筝，春风袅袅，阳光明媚，出去放风筝实际上是一个不错的选择。中医说肝脏在眼睛里开明，通过放风筝不仅可以锻炼身体的各个部位，增强体质，还可以仰望远处，消除眼睛疲劳，清除肝火。问四气调神理论云：春三月，这被称为陈，天地，一切都很荣幸，晚上早起，在法庭上广泛行走，缓慢形状，愿者，生而不杀，不要拿，奖励而不是惩罚，这个春天的回应，健康的方式也是。相反，它会伤害肝脏，夏天会变冷，长者很少。可以看出，自古以来，鼓励春季开展舒适放松的户外活动，如锻炼、散步、气功能、打球、慢跑、太极拳等，都有助于肝气的释放。

　　昆虫刺痛，春天即将来临。杭州御和堂中医提醒您，一年的计划在于春天。在享受春天的同时，注意养肝护肝，为新年的健康打下良好的基础。