秋意渐浓，早晚的气温明显下降，出门如果不多穿件衣服，冷风扑面而来，你的脸可能就会抽搐起来。有些人一早起来刷牙的时候，突然发现镜子里的自己嘴巴歪了，一只眼睛睁不开了，两边脸不对称了，那大概就是面瘫了。

　　杭州御和堂老中医介绍说，面瘫是面神经炎的俗称，可分为中枢性面瘫和周围性面瘫两大类。中枢性面瘫是由颅内病变引起的，如脑血管病变、颅内肿瘤、脑外伤、脑炎等。周围性面瘫则由面神经局部或周围病变引起，最常见的是面神经病毒感染引起，有些中耳炎患者感染波及面神经时也可能导致面瘫。

　　日常生活中如何预防面瘫，得了面瘫后怎样才能促进康复呢?

　　稻穗分割线

　　注意头面部保暖

　　秋冬季节，尤其是风大的日子，外出要注意头面部的保暖，避免冷风直吹。陈主任解释说，冷风直吹头面部，一方面会导致头面部的血管突然收缩，容易引发脑血管疾病，有可能导致中枢性面瘫;另一方面，头面部着凉后会导致免疫力下降，容易引起感染，感冒、中耳炎会侵犯到面神经，面神经本身也会发生病毒感染。

　　已经面瘫的患者，出门更要注意头面部的保暖，必要时戴好帽子、口罩，围上围巾。

　　户外运动不宜过早

　　很多老年人有早起外出锻炼身体的习惯，强身健体，可以预防多种疾病。但是，秋冬季节早晚温度低，过早出门锻炼的话容易着凉，尤其是出汗后冷空气一吹更容易生病。

　　杭州御和堂老中医表示，户外运动要等太阳出来之后，九十点钟温度不太低了再出门锻炼。运动量也不宜过度，微微出汗即可。面瘫患者更要注意休息，避免过度疲劳。

　　饮食加强营养神经

　　面瘫的主要病变在于面神经受损，因此在饮食方面除了遵循营养均衡全面的总原则之外，还可以增加营养神经的食物。多吃一些富含B族维生素的食物，如小米等粗杂粮、蛋黄、香蕉、坚果等;适当补充卵磷脂，如蛋黄、牛奶、大豆等;多吃富含镁的食物，如紫菜、海带、深绿色蔬菜、小米、大豆、蘑菇等。

　　杭州御和堂老中医表示，某些中药和营养补充剂也有促进神经修复的作用，建议在医生指导下选用。

　　常做头面部按摩操

　　平时经常做些头面部的按摩操，促进血液循环，也能营养神经，有利于面神经的健康。面瘫患者经常做头面部按摩操，可促进面神经的康复。

　　杭州御和堂老中医推荐，手指梳头、面部按揉、鼓腮，点按百会穴、风池穴、翳风穴、太阳穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、颊车穴等头面部穴位，轮刮眼眶等，都有助于面瘫的康复。

　　总之，秋冬季节要加强对面瘫的预防，一旦得了面瘫也不要过度惊慌，及时到医院就诊治疗，并积极进行康复，一般都能恢复正常。