疾病对人体的危害极大，不仅可以削弱人体的机能，耗散人体的精气。然而，由于人们生活在自然和社会环境中，难以避免地要面对各种致病因素，也就是邪气的侵袭。因此，中医养生理论提出了“治未病”的思想，旨在抵御邪气，有效地预防疾病的发生。

　　中医养生的根本理念包括未病先防和既病防变两个方面。未病先防指的是在疾病发作之前就要保养正气，预先做好工作，以防止疾病的发生。既病防变则是一旦发生疾病，要尽早进行诊断和治疗，保护生病的脏腑，防止疾病的发展和转变。因为疾病的发生涉及到正气和邪气两个因素，人体在正气不足的情况下，邪气就能乘虚进入人体，破坏体内的相对平衡状态。

　　养生在中医理论中占据着重要的地位，它涉及到人体内外环境的平衡和调和。首先，中医认为人体内外环境的平衡是维持健康的重要因素。人体内部的正气与外界邪气的平衡关系着人体的健康状况。当正气充足时，人体能够抵御外界的邪气，保持健康;而当正气不足时，外界的邪气就能够入侵人体，导致疾病的发生。

　　其次，养生也涉及到人的生活方式和行为习惯。中医强调合理的饮食、适当的运动、调整情绪等对身体健康的重要性。通过饮食养生，人们可以摄取到各种营养物质，从而补充身体所需，增强体质，提高抵抗力。适当的运动可以促进血液循环，强健体魄，增强身体的抵御能力。调整情绪则可以减少心理压力，舒缓身心，保持良好的精神状态。

　　另外，养生还包括中草药的运用。中医草药是中医养生中的重要组成部分，可以调理人体的阴阳平衡，促进正气的增长，从而达到治疗疾病、保健养生的效果。在中医养生中，草药的应用非常广泛，常用于调理脏腑功能，改善体质，预防和治疗疾病。

　　总之，中医养生不仅提出了“治未病”的理念，还通过多种方法来实现养生目标。养生的核心是保持人体内外环境的平衡，增强正气，抵御邪气的侵袭。通过合理的生活方式、草药的运用等手段，可以提升人体的健康水平。因此，我们应当加强对中医养生的了解，适时采取相应的养生方法，以保持身体的健康和活力。