近年来，流感的肆虐让人备受困扰。不久前刚刚退去的甲流，如今又被乙流所代替，让人感叹真的太难了!乙流是一种由乙型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，在冬春季节特别多发。传染源主要是乙流患者和隐性感染者，它主要通过呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过接触传播。一般潜伏期为1到4天，平均2天，在潜伏期末到发病急性期之间都具有传染性。一般感染者在临床症状出现前的24到48小时就可以排出病毒。

　　那么，乙流会有哪些症状呢?又是如何传播的呢?中医认为，流感的病因主要有外因和内因两个方面。外感疫病之邪是流感发病的外在因素，而人体正气不足则是感邪的内在因素。特别是对于儿童来说，他们的体质属于“稚阴稚阳”，很容易发病，且传播也更为迅速。这正是因为他们的正气水平不足。正气是人体抵御疾病的关键要素，正气充盈，邪气便难以入侵。而正气不足，则容易使人体处于虚弱状态，降低了抵御外邪侵袭的能力。

　　一些情况下，饮食劳倦也会损伤我们的脾胃，导致脾肺气虚，进而使表卫抵御力下降，毛孔变得疏松，更容易感染风邪和病毒侵袭而发病。

　　为了预防流感，不仅要加强卫生防护，提高免疫力，还要更注重培养正气，强化体质。在日常生活中，我们可以通过以下几种方法来养好“正气”：

　　首先，注意合理膳食，保持营养均衡。适当增加富含维生素、矿物质和蛋白质的食物摄入，提高免疫力。多吃一些新鲜的蔬果，可以帮助补充维生素和矿物质，增强体质。

　　其次，保证充足的睡眠。睡眠充足可以提高身体免疫能力，增强体质，为防止感染疾病起到重要作用。建立良好的作息规律，合理安排工作和休息时间，保证每天7-8小时的充足睡眠。

　　此外，适度锻炼身体也是保持正气的一种重要途径。经常参加有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增加血液循环，增强免疫力，有利于身体健康。