肿瘤，让大家都害怕，说起癌变。许多疾病其实都是可以预防的，与其说它生病，不如说是早预防。一日之寒，滴石穿非一日之寒。这就是癌症

　　住院期间，常听到这样一句话：“要是当初注意，现在就.”事实上，在日常生活中，良好的生活习惯能大大降低患癌的几率，不要等到出现问题后才追悔莫及，暗自叹气。现在就和你一起分享5个远离疾病的小习惯，从养成好习惯开始!

　　1/作息是有规律的。

　　睡觉非常重要，每天要保证充足的睡眠，不要熬夜，夜生活要有节制，尽量避免“黑、白”。生物医学告诉我们，生物节律最重要的意义就是让生物更好地应对环境变化。人们长期生活所形成的内在节律，对人的心理状态有着重要的影响。如果长时间缺乏睡眠或生活不规律，人体正常免疫功能就会受到影响，抗病能力会降低，癌细胞很容易乘虚而入。

　　2、合理科学的饮食结构。

　　从疾病开始，我们的一日三餐要重视起来，尽可能做到营养均衡、食谱广泛、营养全面、有素素、粗粮细粮搭配。不能吃太咸太油、嗜腌食物等不健康的食物，要改掉。

　　平民生活。当我们品尝美食时，也要考虑到身体健康。

　　3/卫生方面要注意。

　　如果情况允许，我们尽量不要喝生水，饭前要记得洗手，水果和蔬菜都要洗干净食用，不要吃污染食物等。这是我们从小就知道的问题，但是在现实生活中却经常被忽略，因为不讲卫生而患病的事例不计其数，我们必须时刻注意卫生，不要让细菌病毒乘虚而入，反复发生的慢性炎症本身就是癌变的潜在危险因素。此外，被污染的食物会直接导致癌症。

　　4、适当的运动，适当的运动。运动少了十年，运动能很好地提高人体的免疫水平，使人体各器官的功能都能充分发挥。但是任何事情都要有度，量力而行，否则会适得其反。

　　5/笑十年少。

　　十年来，笑颜不多，除了饮食上的睡眠卫生问题值得我们关注，良好的情绪也是我们身体健康的关键。心情不好是癌症的“活化剂”，内伤对身体的伤害最大，直接导致人体系统的破坏。七情是一种内伤，它不仅直接引起气血和脏腑功能紊乱，导致气滞血瘀、津停痰阻，长期发展成瘤，而且还容易使外邪(致癌因素)侵袭，通过“正虚”内外合邪，通过多种因素对癌瘤进行治疗。

　　因此，全新的癌症防治方法应该强调——心灵环保!真心实意地做「静静虚无」，确保「真气」，才能有一个健康的身体，享受快乐的人生。