抑郁症，作为一种病因机制复杂的精神疾病，正悄无声息地吞噬着患者的求生意志。在高节奏、高压力下工作的人群，近年来屡屡曝出抑郁自杀的新闻，数量之多让人触目惊心。抑郁症患者除了积极进行抗抑郁药物治疗外，不要忽视中医疗法。秋季容易让人产生悲秋的情绪，如何走出抑郁，远离自杀，给自己、家人、朋友等一个健康的环境呢?

　　音乐疗法驱抑郁

　　中医认为，听音乐是一味价廉物美的养生良方。美妙动听的音乐，可以让人身心舒畅，甚至忘却烦恼。中医经典古籍《素问.举痛论》中说百病皆生于气也，《灵枢.五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，最后被归纳为百病生于气而止于音的音乐治病理论。

　　中医学认为，热烈明快的音乐属阳，轻缓柔和安静的音乐属阴。选用阴阳属性不同的音乐能调节人体阴阳平衡，达到阴平阳秘、精神乃治的治疗效果。研究表明，音乐产生的有规律的声波振动，可与人体的呼吸、心率、胃肠蠕动等生理振动相吻合，产生共振和共鸣效果，从而发挥颐养身心、防治疾病的作用。此外，音乐还可调节植物神经系统的功能活动，调节激素释放，如促进内啡肽释放，产生镇痛、镇静效应;调节应激激素的水平，使血压下降，心率减慢，缓解肌紧张，减轻焦虑、紧张等情绪反应。

　　需要提醒的是，用音乐来治病防病，一定要量身定制，找到适合自己的音乐处方。比如根据阴阳属性，音乐可以分为文曲和武曲。文曲(阴)轻柔、秀丽、婉约、细腻，旋律流畅，乐曲悠长，音色柔和，节奏舒缓。适合脾气比较暴躁，容易冲动，或烦躁不安、心情紧张、易失眠的人聆听，如《春江花月夜》《梅花三弄》等。武曲(阳)则豪放、雄壮、刚健、嘹亮，气势磅礴、节奏有力、速度明快，如《金蛇狂舞》《男儿当自强》《赛马》等，适合血压偏低，情绪低落，容易忧郁、伤感的人聆听。

　　按摩穴位解抑郁

　　穴位按摩也有助于行气解郁，对辅助治疗抑郁质有较好的效果。在这里向大家推荐两个穴位。

　　乳根

　　穴位位置：在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。

　　按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效解读：按摩该穴可以通经活络、行气解郁。

　　期门

　　穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。

　　按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁之功效，可治疗胸胁胀满疼痛等。

　　中医气功疏肝郁

　　中医学认为，抑郁症是情志所伤、肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致。

　　国医大师邓铁涛从50岁左右开始打八段锦。邓老对八段锦极为推崇，他认为，八段锦对调理脏腑、强筋壮骨有效果，同时这种柔性运动对情绪的调节有一定的帮助。

　　八段锦的每一式动作对应身体的一个部位起到一定的调理、锻炼效果，比如五劳七伤往后瞧，有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。这个动作强调的是脊柱的拧转，脊柱两侧有31对脊神经，中医所指的肝是指人体的神经系统，不仅包括中枢神经系统，还包括周围神经系统以及自主神经的调节;而西医所说的肝，其实归于中医的脾，参与人体的消化功能。所以练习八段锦也是养肝的好方法。

　　缤纷花茶逐气郁

　　气郁体质的患者很容易罹患抑郁症或出现抑郁情绪。古医家有云：暴怒伤肝，五志化火，气郁体质的人还容易发一些无名火，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。

　　医师推荐一种气郁体质调理茶：绿梅花6克，玫瑰花6克，月季花6克。绿梅花用于治疗郁闷心烦，肝胃气痛，梅核气，瘰疬疮毒。玫瑰花能行气解郁，和血，止痛。月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显。感兴趣的朋友不妨在中医师的指导下服用，缓解一下抑郁的症状。

　　温馨提示：精神疾病患者在治疗上一定要及时，不仅如此，患者如不重视此病，久拖不治，神经功能过于紧张引起的，这就涉及到社会、家庭环境心理、性格等危机。 您可以点击在线咨询与医师一对一进行交流。