在男性疾病中，前列腺炎最为常见，发病率也高得惊人，主要人群集中在中青年男性，发病率为31%至41%。患病率如此之高，作为男性我们应该如何预防前列腺炎损害健康?下面杭州中医的老中医带大家来具体的了解一下。

　　影响前列腺健康的因素很多，主要还是因为不良的生活习惯。

　　压力：办公室工作人员常常整天坐着，坐着会压迫前列腺，前列腺液难以排出，导致前列腺炎。

　　上班族男性通常会憋尿，这是一种习惯。事情尚未完成，忍耐一下;此时正有灵感，忍耐一下。但是，憋尿时尿液逆流到前列腺管内，引起前列腺炎。

　　喝醉：喝酒是男人一生中必不可少的事情，与朋友聚餐两杯，心情烦躁时喝一瓶，精神不佳时喝一瓶但酒精能刺激前列腺的毛细血管扩张，进而影响前列腺的生理机能。

　　吸烟：香烟含有多种有害物质，其中一些会损伤男性泌尿生殖系统的血管内壁，破坏其弹性，引发疾病。

　　性爱：过频繁的夫妻性生活或长期禁欲都会导致前列腺局部的血液循环改变，引发炎症。

　　所以，要想远离前列腺疾病，一定要纠正上面的不良习惯。除此之外，男性还需要一系列的食物来保护他们的前列腺，让他们保持健康。下面是杭州中医的老中医传授预防前列腺炎的方法。

　　西红柿。

　　西红柿一直以来都是前列腺保护的首选食物，西红柿中含有的胡萝卜素和番茄红素，不仅对前列腺炎有的治疗作用，而且能降低前列腺癌的发病率。

　　葱。

　　大葱又叫起阳草，男士食用不但可以壮阳，还可以预防前列腺炎，对男士阴茎勃起障碍，早泄等疾病也有很好疗效。

　　南瓜皮

　　在美国进行的一项实验发现，让前列腺肥大的病人吃南瓜提取物可以减少病人频尿的次数，还能改善其他症状。南瓜也是维他命E的最佳来源，它能抗老化，防止前列腺增生。

　　蒜头。

　　大蒜的杀菌作用是众所周知的，它不仅可以杀死体内的病菌，它所含的硒化铅还具有抗氧化作用，所以也经常被用作预防前列腺癌的食品。

　　苹果

　　前列腺内含有一定数量的抗菌素，主要成分为锌。慢性前列腺炎患者体内的锌含量明显减少，而且很难增加。苹果富含锌，经常食用可以保护前列腺。

　　瓜子。

　　瓜果中富含番茄红素，经常食用可预防前列腺疾病，保护健康。

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