尿酸高症的发生与我们的日常生活息息相关，生活中一些不良的饮食、卫生等习惯可能会导致尿酸高症的发生，但是这些都是生活中可以人为控制的。每个人都想拥有健康，没有人希望自己的健康受到损害。所以下面看一看尿酸高如何调理。

　　适当的有氧运动，一定不要做剧烈运动，以免关节劳累，最好选择游泳、打太极拳、打乒乓球等有氧运动，以减轻体重。

　　多喝白开水或淡茶水，每日排尿最好控制在2000ml左右，可用利尿降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热饮等。

　　多吃素食，但不是所有的素食者都要吃，多吃紫皮茄子、上海青、莴苣、莲花白。绿色蔬菜忌食菠菜，其次是豆类，少吃或不吃。食用水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物构成，对身体的偏碱性有积极作用，特别是食用樱桃能降低尿酸。

　　少吃肉，但不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中所含的蛋白质，是其它食物所不能替代的，也是人体所需的，但是一定要控制好量!海味、动物内脏及火锅都是绝对禁止的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃完要多喝水)。不然，吃得越多，你就会前功尽弃。

　　啤酒必须忌口!其他葡萄酒没有饮料或受到严格限制。

　　养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好使用能自动加热的洗脚盆，每次洗脚不少于20分钟，30分钟以内，最好能洗的全身微微出汗。洗脚时可适当加点中药活血化瘀。

　　劳逸结合，注意睡眠，一定不要熬夜，放松心态，乐观地面对。尿酸每半年检查一次，力求控制在350左右，痛风不会对任何关节造成伤害。

　　多吃蔬菜，多喝水。

　　少吃豆类及高铁含量的食物，建议多吃素食，如蔬菜水果等，不要喝酒。

　　不吃海鲜，特别是鱿鱼，墨鱼，虾，蟹。

　　不要吃蘑菇，特别是香菇。

　　饮食应清淡，少油少盐，多食粗粮好。

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