老年人易患神经衰弱，严重影响生活质量。一直到凌晨两三点才醒来，睡眠时间减少了。有神经衰弱症状的时候一定要及时治疗，否则会导致疾病的入侵。老人的神经虚弱怎么办?

　　1、做好心理调理。

　　精神调试非常重要，大多数神经衰弱和精神因素有关。老年神经衰弱患者需要对症用药，只有找出病因才能得到缓解。一般的医院都是通过心理医生进行疏导，配合自我放松训练的方法，可以很好的控制病情。

　　2、饮食方面要注意调理。

　　当你变老的时候，你的体质会慢慢下降。日常生活中要注意调节饮食，吃清淡的食物，比如百合、牛奶、小麦、核桃等，不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒等，避免吸烟喝酒。

　　3、多参加一些户外活动。

　　许多老人不爱运动，这样会降低免疫力，导致神经衰弱。要根据自己的体质选择适合自己的有氧运动，例如：练太极拳、气功、散步等，可以增强抵抗力，防止病菌入侵，可以保护大脑功能，但是不要做剧烈运动，要做到劳逸结合。

　　4、可以选择药物来治疗。

　　如果老人出现神经衰弱、失眠严重的情况，要遵照医嘱服用抗抑郁、抗焦虑药物，这样可以稳定焦虑不安和抑郁的情绪，还可以改善睡眠，但是不要长期依赖药物。

　　5、要养成良好的睡眠习惯。

　　如果不注意睡眠卫生，就会降低睡眠质量。缺乏睡眠会导致精神紧张，导致神经衰弱。因此，要养成良好的生活习惯，睡前关掉所有灯光，避免玩手机、看刺激的节目。还可以通过泡个澡或者泡脚来使身心得到放松。

　　6、还可以通过中药进行调理。

　　中医学认为神经衰弱是由于阴虚火旺或心脾阳虚所致。根据辨证施治的原则，选择合适的中药方，以枸杞子、五味子、肉苁蓉、补骨脂朱砂、熟地黄等中成药为主，配合安神定心的药物，可以达到养血调气的效果，从而提高老年人的睡眠质量。

　　老人应该保持积极乐观的情绪，让身心得到放松，这样才能保持身体健康。此外还要不断完善自身不良性格，提高心理素质，全面调整心理状态。工作与生活的合理安排，有利于社交功能的协调。经常参加户外活动，以增强抗病能力。

　　温馨提示：若有什么不懂的请点击在线咨询，了解更多!我院因外地慕名来访患者众多告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!