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老人的神经虚弱怎么办?中医调理有疗效!

  老年人易患神经衰弱,严重影响生活质量。一直到凌晨两三点才醒来,睡眠时间减少了。有神经衰弱症状的时候一定要及时治疗,否则会导致疾病的入侵。老人的神经虚弱怎么办?

  1、做好心理调理。

  精神调试非常重要,大多数神经衰弱和精神因素有关。老年神经衰弱患者需要对症用药,只有找出病因才能得到缓解。一般的医院都是通过心理医生进行疏导,配合自我放松训练的方法,可以很好的控制病情。

  2、饮食方面要注意调理。

  当你变老的时候,你的体质会慢慢下降。日常生活中要注意调节饮食,吃清淡的食物,比如百合、牛奶、小麦、核桃等,不要吃辛辣刺激性的食物,比如大蒜、辣椒等,避免吸烟喝酒。

  3、多参加一些户外活动。

  许多老人不爱运动,这样会降低免疫力,导致神经衰弱。要根据自己的体质选择适合自己的有氧运动,例如:练太极拳、气功、散步等,可以增强抵抗力,防止病菌入侵,可以保护大脑功能,但是不要做剧烈运动,要做到劳逸结合。

  4、可以选择药物来治疗。

  如果老人出现神经衰弱、失眠严重的情况,要遵照医嘱服用抗抑郁、抗焦虑药物,这样可以稳定焦虑不安和抑郁的情绪,还可以改善睡眠,但是不要长期依赖药物。

  5、要养成良好的睡眠习惯。

  如果不注意睡眠卫生,就会降低睡眠质量。缺乏睡眠会导致精神紧张,导致神经衰弱。因此,要养成良好的生活习惯,睡前关掉所有灯光,避免玩手机、看刺激的节目。还可以通过泡个澡或者泡脚来使身心得到放松。

  6、还可以通过中药进行调理。

  中医学认为神经衰弱是由于阴虚火旺或心脾阳虚所致。根据辨证施治的原则,选择合适的中药方,以枸杞子、五味子、肉苁蓉、补骨脂朱砂、熟地黄等中成药为主,配合安神定心的药物,可以达到养血调气的效果,从而提高老年人的睡眠质量。

  老人应该保持积极乐观的情绪,让身心得到放松,这样才能保持身体健康。此外还要不断完善自身不良性格,提高心理素质,全面调整心理状态。工作与生活的合理安排,有利于社交功能的协调。经常参加户外活动,以增强抗病能力。

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