当前位置:首页>中医养生

杭州御和堂传授:缓解失眠的方法!

  应该有很多人有失眠等问题。大家都知道失眠是一件很痛苦的事情。长期失眠会对身体造成很大的伤害,让你越来越消瘦。所以,你已经知道什么对失眠有用。

  1.喝牛奶

  牛奶中含有-乳清蛋白,它是一种镇静物质,有助于睡眠,具有很好的镇静催眠作用,所以每个人都可以在睡前喝一杯牛奶。患有消化道疾病、肾结石和体内缺乏乳糖酶的人不应该喝牛奶。

  2. 听音乐

  可以选择听一些轻音乐类型的歌曲,有助于放松心情,提高睡眠质量,但最好不要带着耳机入睡。如果你不小心睡着了,它会损坏你的耳膜。您可以定期听音乐。

  3. 放松

  睡前可以泡个热水澡或者泡脚,这样有利于缓解身体疲劳,然后躺在床上,清空大脑,让全身达到极度放松的状态,一点一点地他会去睡觉。

  以上是杭州御和堂老中医提供的一些缓解失眠的方法。您可以根据自己的情况使用它们。你还在用绵羊计数法吗?

  温馨提示:若有什么不懂的请点击在线咨询,了解更多!我院因外地慕名来访患者众多告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!

与杭州御和堂专家直接电话0571-86612967

预约挂号

积极响应国家“网上预约挂号”政策

温馨提示:预约成功患者,系统会将专家号医院地址发送到您的手机,请注意查收。同时,可享受免排队、免专家挂号费。