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“春节焦虑症”怎么办?4招解决

  新年到了,在这本应该欢欣鼓舞的节日里,你有没有焦虑过?

  相信很多人越来越不想过春节了,面对七大姑八大姨的盘问,面对父母亲的催婚逼婚,面对一个接一个,面对同学聚会上人人的炫耀攀比,人们的焦虑感会直线上升。所以,面对“春节焦虑症”,我们应该如何缓解?

  又该如何应对春节焦虑症?四招解决。

  1、简化交易。

  新年到了,人要比平日忙上好几倍,比如买年货、贴对联、打扫卫生、拜访亲戚、准备晚宴、各种礼节等等,面对这么多的事情,人会很着急,害怕做不好,而等到一件事忙下来,人却变得筋疲力尽、疲惫不堪。

  为了事情过多而引发的焦虑,建议尽量让自己不太忙,可以简化一些事情,只保留最珍视的传统,如准备家宴,其它事情可以不管。节日就是为了快乐,不是为了礼节,而是为了礼仪。

  2、给自己留一些空间去思考。

  过年的时候,亲友团圆,身上的压力都不会“增加”,如被父母催婚、逼婚、被相亲等,有的亲戚还会盘问工资、年终奖等情况,让人的焦虑感无形中飙升。

  面临亲人们对自己施加的压力,我们首先要和亲人好好沟通,心平气和地说出自己的意见,如果觉得亲人的话和做法对自己造成了困扰,建议要远离周围环境的影响,给自己留点空间,不要让亲戚牵着鼻子走。

  3、帮助别人。

  为摆脱焦虑,一些年轻人宁可呆在家里玩游戏,也不愿出去摆摆家常、玩乐。但是事实上,人越孤单,越不与所爱的人交流,焦虑也许就越难以排解。

  所以,春节期间,不妨放手去,多帮助家庭,与父母闲聊,看看电视,出去旅游,让春节在一个和谐的气氛中度过。

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